12月のヨガ教室のお知らせ

いつもeight8yoga ヨガ教室にご参加頂きありがとうございます。

早いもので師走が近づいて参りました。

新しい1年を迎える為に手放したいこと、始めていきたいことをセットするのには良い時期ですね。

頭が忙しいと今何が必要で不必要かわからなくなったり、迷いが生じやすくもなります。

例えば、物がたくさん溢れるお部屋を想像してみるとわかりやすいですが

どこに何があるかわからない、必要な時に必要なものを出せない、使っていない物が溜まっている、さらには片付ける意欲さえ起きない。。。

かつての私が経験してきたことです笑

ヨガのおかげで、だいぶ良くなりました。

つまり、『すべてはエネルギー』です。

溜めすぎることで、スペースがなくなり、エネルギーが巡らない状態になるのです。

心にも思考にも身体にも同じことが言えます。

ヨガの八支則の生活の中で『行うと良いこと』の一つ『浄化』（シャウチャ）は、

空間を整えることは心を整えること、エネルギーを整えることとされています。

私のヨガの師から、身体は神が宿る場所、内なる神聖なスペース『神殿』と教えられました。

心と身体がつながっているように、

見えるものも見えないもの、両側からアプローチすることで、エネルギーは変わります。

新しい年を迎える為に、空間、時間、心と身体のスペースを作っていきましょう。

空間をあけ、意図するところにエネルギーは流れます。

クラスでは、『浄化』の呼吸法や体にスペースを広げるために必要なアプローチを取り入れ、胸を開くアーサナを練習します。

健康な心と体で良い年を迎えましょう☺︎

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【12月の教室開催予定】

【毎週水曜日開催】※12/28はお休みです

＠常安コミュニティセンター　和室

体幹・集中力・代謝アップ♪

●『朝ヨガ』　9:15〜10:15

いつも頑張っている心と身体をリフレッシュ♪

●『子連れOK！子育てリフレッシュヨガ』　10:30〜11:30

※21日は『ミツロウアロマバーム作りWS』の為、『子育てリフレッシュヨガ』は

お休みです

【月1回開催クラス】（第1月曜日開催）※12月はお休みです

@常安コミュニティセンンター

ゆっくりとした動きの中で、呼吸を深めます。

●『やさしいヨガ』　9:15〜10:15（60分）

チャレンジポーズを楽しみましょう。

●『ハタヨガアドバンス』10:30〜11:45（75分）

常安コミュニティセンター　和室

https://goo.gl/maps/htxTosN4aJiY1zi98

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＠ユメリア徳重地区会館　和茶室　

【毎週水曜日開催】

今月のテーマ『OPENNESS』を段階的に習得出来るようプロセスを楽しみましょう！

12月7日

●『ハタアライメント』19:15〜20:30 （75分）

基本のアライメントがアドバンスに繋がる。丁寧に呼吸をとっていきましょう♪

12月14日

● 『ハタベーシック』19:15〜20:30 （75分）

バランスや体幹を意識したアーサナを立位から座位のアーサナまで練習します♪

12月21日

●『ヴィンヤサフローヨガ』19:15〜20:30（75分）

基礎から中級程度のアーサナを流れに合わせて繋いで気持ちよく動いていきましょう♪

12月28日

●『ハタアドバンス』19:15〜20:30（75分）

今月のチャレンジポーズは『ウルドゥヴァ・ダニュラアーサナ』（ブリッジ）

それぞれの段階に合わせたポーズをとっていきますので安心して参加して下さい♪

このプロセスを通して、肩周りの柔軟性、体幹、土台の強さ（しなやかな筋力）を養っていきましょう！

【隔週土曜日開催】

●12月10日(土) 『リラックスアロマヨガ』 18:45〜20:00（75分）

アロマの香りとシンギングボールの癒しの時間♪

●12月24日(土) 『ヒーリングヨガ』18:45〜20:00 （75分）

ゆったりとした動きと内観とリラクゼーションのクラス✳︎

ヨガニードラ（シャバアーサナの状態でガイドに従って瞑想をするセラピー的なヨガのアプローチ）を行います。

【月1回日曜日開催】

● 12月25日(日)『Wake up yoga』10:15〜11:15（60分）

※WSの為、15分早めてスタートします。

シンプルなアーサナと短い瞑想でマインドセットを整えましょう♪

ユメリア徳重　和茶室

https://goo.gl/maps/i3QvUoXdHF47Ykp68

※寒くなって参りましたので、いずれのクラスも、ブランケットや羽織ものなど暖かくして行えるものをご持参下さい。教室でもブランケットはご用意があります。

※ヨガブロックも必要に応じて、アーサナの安定に最適ですので、お持ちの方は、是非ご持参下さい。

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★12月のミニWSのお知らせ★

冬至といえば『ゆず』

『ゆずのミツロウアロマバーム作りWS』

オーガニックのミツロウ（蜜蝋）を温めて天然精油のゆずで香り付けをします❤︎

心もお肌もなめらかに整えて、新しい年を迎えましょう♪

● 12月21日(水) 10:45〜11:30 （45分）『朝ヨガ』の後

● 12月25日(日) 11:30〜12:15（45分）『Wake up yoga』の後

●定員：各6名

クラスと一緒にご参加でも、もちろんいつも通りにクラスだけ、またはWSだけでのご参加でもOKです！

是非お待ちしております！

詳細・ご予約はこちら

https://mosh.jp/classes/page/100530

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★オンラインヨガ★今月は4日のみ開催です

【月2回日曜日開催】初心者向けの内容です

お休みの日の朝をヨガでスタートして快適な1日を♪

『オンライン朝ヨガ』10:00〜11:00

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●ご予約方法

①MOSHからのご予約https://mosh.jp/eight8yoga

②教室での口頭のご予約

③ラインアットからのご予約https://lin.ee/BF8bXKgP

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2022年も皆さんとヨガをご一緒出来たこと、本当にありがとうございます。

ヨガを通して、お一人お一人に出会えたことにいつも感謝しております。

皆さんにとって、心身共に健康で穏やかな12月でありますように✳︎

最後までお読み頂き、ありがとうございます☺︎

namaste

AKI

※スケジュール表記の色分けと場所ついて

●オレンジ→常安コミセン和室

●紫→ユメリア和茶室

●ピンク→オンライン