2月のヨガ教室のお知らせ
いつもeight8yogaヨガ教室に通って頂きありがとうございます。
心身ともに応える極寒の日々が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか。
寒いと無意識に歯を食いしばっていたり、肩や背中に力が入っていたりと身体も縮こまって頑張っていると思います。
身体も寒さでいつも以上に疲れていたりしますので、ゆったりと温かくしてホッと一息つく時間をとって、自分にとっての心地良いペースを見つけていきましょう。
日常で役立てるAKI的ヨガの哲学のお話です
（よろしければ、以下ブログよりお読み下さい♪）
『ゆるめることはゆるすこと』
それでは、今月も教室でご一緒出来ますことを楽しみにしています。
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【2023年4月よりチケットの期限とレッスン価格の改定のお知らせ】
下記のURLより詳細をご確認下さいますようよろしくお願い致します。
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【2月の教室開催予定】
【毎週水曜日開催】
＠常安コミュニティセンター 和室
体幹・集中力・代謝アップ♪
●『朝ヨガ』 9:15〜10:15
いつも頑張っている心と身体をリフレッシュ♪
●『子連れOK！子育てリフレッシュヨガ』 10:30〜11:30
【月1回開催クラス】（月1回月曜日開催）
※2月13日開催でしたが2月20日に変更となります。よろしくお願い致します。
@常安コミュニティセンンター
ゆっくりとした動きの中で、呼吸を深めます。
●『やさしいヨガ』 9:15〜10:15（60分）
チャレンジポーズを楽しみましょう。
●『ハタヨガアドバンス』10:30〜11:45（75分）
常安コミュニティセンター 和室
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＠ユメリア徳重地区会館 和茶室
【毎週水曜日開催】
今月のチャレンジポーズ『ウッティタハスタ・パーダングシュタアーサナ』
内側の筋力をつけながら、安定して股関節の柔軟性につなげる練習をします。
2月1日
●『ハタアライメント』19:15〜20:30 （75分）
基本のアライメントがアドバンスに繋がる。丁寧に呼吸をとっていきましょう♪
2月8日
● 『ハタベーシック』19:15〜20:30 （75分）
バランスや体幹を意識したアーサナを立位から座位のアーサナまで練習します♪
2月15日
●『ヴィンヤサフローヨガ』19:15〜20:30（75分）
基礎から中級程度のアーサナを流れに合わせて繋いで気持ちよく動いていきましょう♪
2月22日
●『ハタアドバンス』19:15〜20:30（75分）
今月のチャレンジポーズは『ウッティタハスタ・アーサナ』
それぞれの段階に合わせてポーズをとっていきますので安心して参加して下さい♪
このプロセスを通して、股関節の柔軟性を徐々に養いながら、体幹、土台の強さ（しなやかな筋力）を楽しみながら挑戦しましょう！
※ヨガベルトまたは長めのフェイスタオルを持参して下さい。
【隔週土曜日開催】
※ユメリアが11日休館の為、4日に『リラックスアロマヨガ』開催となります。
●2月4日(土) 『リラックスアロマヨガ』 18:45〜20:00（75分）
アロマの香りとシンギングボールの癒しの時間♪
●2月25日(土) 『ヒーリングヨガ』18:45〜20:00 （75分）
ゆったりとした動きと内観とリラクゼーションのクラス✳︎
ヨガニードラ（シャバアーサナの状態でガイドに従って瞑想をするセラピー的なヨガのアプローチ）を行います。
【月1回日曜日開催】
● 2月26日(日)『Wake up yoga』10:30〜11:30（60分）
シンプルなアーサナと短い瞑想でマインドセットを整えましょう♪
ユメリア徳重 和茶室
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★オンラインヨガ★今月は5日と19日の開催です
【月2回日曜日開催】初心者向けの内容です
お休みの日の朝をヨガでスタートして快適な1日を♪
『オンライン朝ヨガ』10:00〜11:00
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●ご予約方法
①MOSHからのご予約https://mosh.jp/eight8yoga
②教室での口頭のご予約
③ラインアットからのご予約https://lin.ee/BF8bXKgP
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最後までお読み頂き、ありがとうございます☺︎
寒さは厳しいですが
ハートと体は温かく春の便りを待ち望みつつ
冬ならではの景色や感覚を楽しみましょう。
皆様にとって、心身共に穏やかな2月となりますように。
namaste
AKI
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