子育てリフレッシュヨガ

１月も半ばを過ぎましたね。

今日もレッスンに参加して下さり、ありがとうございます。

暖冬と言われていますが、それでも末端が冷えたり、身体は縮こまりがちになりますね。

太陽礼拝で全身の血流を流して、エネルギーを高めました。

体の芯、体幹を使って、左右のバランスを整えて、陽と陰のバランスも感じていきました。

汗をかくくらい動いたと思います。

今日のテーマは『心と体に火を灯す』

内側から火をつけて、体を燃焼すると、浄化として汗が出たり、リンパの流れが良くなるおで、老廃物も出やすいと思います。

久しぶりに教室のメンバーが揃っての練習。

新たに体験しに来て下さり、「アットホームで良かったです」と感想を頂きました。

常安コミュニティセンターで子連れヨガを始めて、１年半あまり。

参加して下さる皆さん一人一人がとても穏やかで、それぞれのペースで、それぞれが尊重し合う仲間、空間だなと思っています。

私自身も、最大６名のクラスですので、一人一人のアーサナにじっくりと時にゆるやかに寄り添うことを意識しています。

そして、何よりも母であり妻であり娘であり…いろんな役割をもっている年代の方々だからこそ、マットの上で、ヨガの時間はご自身の心と体に意識を向けて、内側に向かう時間を一緒に作っていけたら幸いです☺

★２月のレッスン★

２月１２日(水)　10:30~11:30 残席１組

２月２６日(水)　10:30~11:30　残席３組