3月のヨガ教室のお知らせ
いつもeight8yogaヨガ教室に通って頂きありがとうございます。
2月の寒さの中にも、太陽の輝きが増して春の兆しが感じられてきましたね。
新しい季節に向かって、心身のバランスも揺らぎやすい時です。
疲れる前にペースを緩めてあげることや間（スペース）を作ることで、自分の心と身体の声を聴いて、自分のペースでoff the matもoff the matも楽しみましょう。
ヨガは動く瞑想とも言われます。
マインドフルに今に意識を置くことで、心身のバランスを本来のあるべき自然な状態に整えます。
言葉と考えと行動が一致する状態でありますように。
【off the matなヨガブログ】
4月の最初の日曜日に春のパークヨガを開催予定です。
詳細は追ってお知らせさせて頂きます。
お花見ヨガができたら最高です。
それでは、今月も教室でご一緒出来ますことを楽しみにしています。
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【3月の教室開催予定】
【毎週水曜日開催】※3月29日はお休みです
＠常安コミュニティセンター 和室
体幹・集中力・代謝アップ♪
●『朝ヨガ』 9:15〜10:15
いつも頑張っている心と身体をリフレッシュ♪
●『子連れOK！子育てリフレッシュヨガ』 10:30〜11:30
【月1回開催クラス】（月1回月曜日開催）
※3月6日開催です
@常安コミュニティセンンター
ゆっくりとした動きの中で、呼吸を深めます。
●『やさしいヨガ』 9:15〜10:15（60分）
チャレンジポーズを楽しみましょう。
●『ハタヨガアドバンス』10:30〜11:45（75分）
常安コミュニティセンター 和室
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3月20日（月）9:15〜11:45
＠常安コミュニティセンター 和室
春分ワークショップ開催♪
ヨガをしてエネルギーを整えた後、
春分のエネルギーの星よみの小話（ハーブティタイム）をゆるっとお届けします。
神聖な自然のエネルギーが詰まった
オリジナルのアロマスプレー作りを楽しみましょう✳︎
【クリスタルアロマスプレー作り】
クラス詳細はこちら
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＠ユメリア徳重地区会館 和茶室
【毎週水曜日開催】※3月29日は『インヤンフロー』のクラスを開催します
今月のチャレンジポーズ『サイドクロウ』
アームバランスの基礎となるバカアーサナの安定力を養いつつ、ツイストへ移行するための練習をします。
3月1日
●『ハタアライメント』19:15〜20:30 （75分）
基本のアライメントがアドバンスに繋がる。丁寧に呼吸をとっていきましょう♪
3月8日
● 『ハタベーシック』19:15〜20:30 （75分）
バランスや体幹を意識したアーサナを立位から座位のアーサナまで練習します♪
3月15日
●『ヴィンヤサフローヨガ』19:15〜20:30（75分）
基礎から中級程度のアーサナを流れに合わせて繋いで気持ちよく動いていきましょう♪
3月22日
●『ハタアドバンス』19:15〜20:30（75分）
今月のチャレンジポーズは『サイドクロウ（横向きのカラスのポーズ）』
まずはベースとなるチャトランガとバカアーサナをベーシックのクラスでも練習していきます。
それぞれの段階に合わせてポーズをとっていきますので安心して参加して下さい♪
このプロセスを通して、肩周りの強化、体幹を維持しながらのツイスト、バランス感覚を養います。
3月29日
●『インヤンフロー』19:15〜20:30（75分）
インは陰、ヤンは陽を表します。
難しいポーズやハードなポーズよりも、簡単な動きを繰り返すことやじっくりとポーズの中に入り観察することで、内観や呼吸を深めることにフォーカスしたクラスです。
真逆のアプローチを取り入れたシークエンスで訪れる深いリラクゼーションを味わいましょう。
【隔週土曜日開催】
●3月11日(土) 『リラックスアロマヨガ』 18:45〜20:00（75分）
アロマの香りとシンギングボールの癒しの時間♪
●3月25日(土) 『ヒーリングヨガ』18:45〜20:00 （75分）
ゆったりとした動きと内観とリラクゼーションのクラス✳︎
ヨガニードラ（シャバアーサナの状態でガイドに従って瞑想をするセラピー的なヨガのアプローチ）を行います。
【月1回日曜日開催】
● 3月26日(日)『Wake up yoga』10:30〜11:30（60分）
シンプルなアーサナと短い瞑想でマインドセットを整えましょう♪
ユメリア徳重 和茶室
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★オンラインヨガ★今月は5日と19日の開催です
【月2回日曜日開催】初心者向けの内容です
お休みの日の朝をヨガでスタートして快適な1日を♪
『オンライン朝ヨガ』10:00〜11:00
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●ご予約方法
①MOSHからのご予約https://mosh.jp/eight8yoga
②教室での口頭のご予約
③ラインアットからのご予約https://lin.ee/BF8bXKgP
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最後までお読み頂き、ありがとうございます☺︎
春の足音が近づいてくるのを楽しみながら、
皆様にとって、心身共に穏やかな3月となりますように。
namaste
AKI
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